és országszerte
HELYSZÍNEK
Aszód
Aszód
20:00-02:00
Régész út 34.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Baja
Baja
20:00-02:00
Petőfi-sziget, rendezvénytér
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Balassagyarmat
Balassagyarmat
20:00-02:00
Civitas Fortissima tér
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Balatonalmádi
Balatonalmádi
20:00-02:00
8220, Wesselényi strand
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Balmazújváros
Balmazújváros
20:00-02:00
4060
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Békéscsaba
Békéscsaba
20:00-02:00
Szent István tér 7.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Budakalász
Budakalász
20:00-02:00
Tó u. 1.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Budakeszi
Budakeszi
20:00-02:00
2092
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Budapest
Budapest
19:30-03:00
Hősök tere
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Bugyi
Bugyi
20:00-02:00
2347 Bugyi Sport utca 8
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Csömör
Csömör
20:00-02:00
2141
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Dabas
Dabas
20:00-02:00
2370 Dabas Iskola utca 1.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Dévaványa
Dévaványa
20:00-02:00
Sport utca 7
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Dunaföldvár
Dunaföldvár
20:00-02:00
Dunaföldvári Gyógy-és Strandfürdő Hősök tere 26.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Dunaharaszti
Dunaharaszti
20:00-02:00
Egry József u. 3. Bezerédi Sportpark és Fő út 152. Csati suli udvara
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Dunakeszi
Dunakeszi
20:00-02:00
Magyarság Sporttelep, Sólyom u. 3.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Dunavarsány
Dunavarsány
20:00-02:00
Petőfi tér 1.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Eger
Eger
20:00-02:00
Kemény Ferenc Sportcsarnok, Érsekkert
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Fonyód
Fonyód
20:00-02:00
Fonyód
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Gárdony
Gárdony
20:00-02:00
Szabadság út 20-22. Parkerdő
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Gyomaendrőd
Gyomaendrőd
20:00-02:00
Szabadság tér 1.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Győr
Győr
20:00-02:00
Olimpiai Sportpark, Radnóti Miklós u. 46.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Hajdúnánás
Hajdúnánás
20:00-02:00
Kéky Lajos Városi Művelődési Központ Köztársaság tér 6.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Jánossomorja
Jánossomorja
20:00-02:00
9241 Pusztasomorjai Játszó- és Pihenőpark
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Jászberény
Jászberény
20:00-02:00
Sportpálya utca 9.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Kaposvár
Kaposvár
20:00-02:00
Városliget
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Karcag
Karcag
20:00-02:00
Liget út
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Kistelek
Kistelek
20:00-02:00
6760
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Kunhegyes
Kunhegyes
20:00-02:00
Kunmadarasi út 1.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Lenti
Lenti
20:00-02:00
8960 Lenti, Templom tér 5.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Marcali
Marcali
20:00-02:00
Künzelsau tér- Sportcsarnok- Sportház
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Mindszent
Mindszent
20:00-02:00
6630
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Mórahalom
Mórahalom
20:00-02:00
Móradombi krt. 20-22
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Mosonmagyaróvár
Mosonmagyaróvár
20:00-02:00
9200 Mosonmagyaróvár, Erkel Ferenc u. 14- Flesch Károly Kulturális Központ
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Nagyatád
Nagyatád
20:00-02:00
Városi Sportcsarnok Szent István park 2.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Nagytarcsa
Nagytarcsa
20:00-02:00
GRUND Sport utca
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Pécs
Pécs
20:00-02:00
Lauber Dezső Sportcsarnok, Dr. Veress Endre utca 10.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Polgár
Polgár
20:00-02:00
Barankovics tér 5.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Püspökladány
Püspökladány
20:00-02:00
4150
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Salgótarján
Salgótarján
20:00-02:00
Salgótarján
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Sárbogárd
Sárbogárd
20:00-02:00
Sport utca 1
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Sepsiszentgyörgy
Sepsiszentgyörgy
20:00-02:00
Szabadság tér
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Solymár
Solymár
20:00-02:00
Templom tér
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Szarvas
Szarvas
20:00-02:00
5540, Várkert (Kacsató)
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Szekszárd
Szekszárd
20:00-02:00
Keselyűsi út 3.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Tapolca
Tapolca
20:00-02:00
Csermák József Rendezvénycsarnok – Alkotmány u. 7. és Bauxit Sportcentrum – Sümegi u. 40.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Tárnok
Tárnok
20:00-02:00
Iskola utca 1.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Tatabánya
Tatabánya
20:00-02:00
Szent Borbála út 19
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Túrkeve
Túrkeve
20:00-02:00
Kabai utca 15.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Várpalota
Várpalota
20:00-02:00
Gál Gyula Sportcsarnok
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Veszprém
Veszprém
20:00-02:00
ActiCity Tánc és Mozgásművészeti Központ – Hóvirág u. 1.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Vésztő
Vésztő
20:00-02:00
Zsebengő utca 23.
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Zalaegerszeg
Zalaegerszeg
20:00-02:00
Alsóerdei Sport-és Élménypark, Alsóerdei út. hrsz: 0116/1
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Zirc
Zirc
20:00-02:00
Rákóczi tér, és Alkotmány utca
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Zsámbék
Zsámbék
20:00-02:00
Törökkút tér
Kérdésed van? Üzenj a szervezőnek!
Üzenetküldés
Június 13-án este újra MOZGÁS ÉJSZAKÁJA Budapesten, a Hősök terén és országszerte!
Budapesten 25 sportágban lehet díjmentesen sportolni a zumbától a fitneszig, a tollaslabdától a spinning-ig. Lesz többek között éjszakai élményfutás, belvárosi kerékpártúra, gyalogtúra az új Néprajzi Múzeum tetejének érintésével, hangulatos és látványos görkoris futam, valamint további izgalmas mozgásformák.
A Mozgás Éjszakáján való részvétel ingyenes, kötelező regisztráció nincs!
BUDAPESTI PROGRAM
Hősök tere, Nagyszínpad
Közös zumbás bemelegítés Roxival
Hősök Tere, Nagyszínpad
MEGNYITÓ
Hősök tere, Nagyszínpad
Zumba Angyal Andrással
Program: Angyal András és Zumbás Csapata vendég fellépőkkel kiegészülve vár mindenkit egy fergeteges éjszakai közös zumbára!
Sportág bemutatása: A zumba latinos életérzést megtestesítő, dinamikus, táncos fitneszórákat takar. Története Kolumbiában kezdődött, Beto Perez táncoktató nevéhez fűződik. Egyesíti a latin-amerikai, illetve a nemzetközi zenei motívumokat és táncmozdulatokat. Táncos előképzettség viszont nem kell hozzá, a koreográfia könnyedén elsajátítható. Az edzések partiszerű atmoszférája a kezdőket is hamar magával ragadja, így a zumba pozitívan hat a közérzetre.
Hősök Tere (Szépművészeti előtt)
Futás
Éjszakai élményfutás a Városligetben és az Andrássy úton a Mozgás Éjszakáján. A kezdők és a kisebb távot kedvelők 3, a hosszabb távot választók 7 vagy 11,3 kilométeres távon élvezhetik az éjszakai sportolás varázsát. A futás során valamennyi táv résztvevői egyszerre indulnak el. Ki-ki belátása, edzettségi szintje, felkészültsége és kedve szerint addig a pontig fut el a kijelölt útvonalon, ami megfelelő és teljesíthető számára. Az Ötpróbázók számára a teljesített táv a GeoGo alkalmazással igazolható, így Ötpróba pontot ér.
A gyülekező a Szépművészeti Múzeum előtti rajthelytől a Zielinski hídon át a Kós Károly sétányig tart. A különböző távok teljesítői egyszerre indulnak el. Az útvonalon két frissítőpont lesz. A Szépművészeti Múzeum mellett, az Állatkerti körúton lesz információs sátor, öltöző és ruhatár.
3 km – 1 Ötpróba pont
7 km – 1 Ötpróba pont
11,3 km – 1 Ötpróba pont
3 KM – ÚTVONAL
7 KM – ÚTVONAL
11,3 KM – ÚTVONALVerona Angyalai utca Néprajzi Múzeum felőli oldala
Gyalogos éjszakai túra
A gyalogos éjszakai túra során a résztvevők egyénileg vagy csoportosan teljesíthetik a Városligetben kijelölt 6 km-es távot a tájékozódási pontok érintésével. Rajtolni folyamatosan lehet 20:15-01:00 között, a rendezvény zárásáig, tehát 03:00-ig szükséges beérkezni. A túrához saját fej- vagy zseblámpára van szükség. Az Ötpróbázók számára a teljesített táv a GeoGo alkalmazással igazolható, így Ötpróba pontot ér.
Az útvonal érinti a sportparkot, a Vajdahunyad várát, a Városligeti tavat, a Magyar Zene Házát, a Zsolnay szökőkutat, a Millenium házát, illetve felmegy a Néprajzi Múzeum tetejére is. Bárkinek ajánljuk, aki szép budapesti helyszínek mellett könnyed testmozgásra vágyik.
6 km – 1 Ötpróba pont
6 KM – ÚTVONALÚtvonal
Részvételi szabályzat
ÚtvonalHősök Tere (Szépművészeti előtt)
Kerekesszékes futam
Kerekesszékes futam a Mozgás Éjszakáján június 13-án, a Hősök terén! Hol máshol?!
Hisszük, hogy ha sportolásról van szó akkor mindenki számára adott a lehetőség, kortól, nemtől és fizikai adottságtól függetlenül.
Éppen ezért az idei évben a Mozgás Éjszakája eseményünkön kb. 20:40-21:10 között elindulnak kerekesszékeseink az 1,2 km-es távon, hogy ők is megtapasztalják az év legnagyobb éjszakai sportfesztiváljának hangulatát gyönyörű fővárosunkban és örömmel, egy közösségként sportolhassanak együtt sok-sok ezer emberrel!
Megtisztelő, hogy Drávucz Rita világ- és Európa-bajnok vízilabdázónk gyönyörű kislánya Flóra, elfogadta felkérésünket és a kerekesszékes futam nagykövete lett.
A WonderFlora & CMT Alapítványról minden infót itt találsz: https://wonderfloraandcmt.hu/
Útvonal: Hősök tere – Andrássy út – Dózsa György út – Verona angyalai utca – Olof Palme sétány (térkép gombra kattintva megtekinthető)
Rajt: a Szépművészeti Múzeum előtti rajtzónából (ide a szervezők jelzésére lehet majd bemenni a várakozó zónából)
Várakozó zóna: az Állatkerti körút, Szépművészeti Múzeum és Városligeti Tó között áthaladó szakaszán (gyülekező gombra kattintva megtekinthető)
Rajt időpont: várhatóan 20:40-21:10 között
Parkolás: az Állatkerti körút, Szépművészeti Múzeum és Városligeti Tó között áthaladó szakaszán, a Múzeum felőli oldalon. (parkolás gombra kattintva megtekinthető)
Behajtás: mivel 18 órától a Hősök Tere le lesz zárva – kizárólag az Állatkerti körútról és a Gundel Károly útról lehetséges mozgássérült kártya felmutatásával. (behajtás gombra kattintva megtekinthető)
Visszajutás a célból a parkolóhoz: a Csónakázó tó bejáratától a járdán. A Zielinski hídnál a zebránál kérjük figyelembe venni az úttesten haladó görkorcsolyázókat, futókat, kerékpárosokat és csak a segítők jelzésére áthaladni az úttesten.
Mosdó/WC: a területen mozgássérült mobil WC-k lesznek kihelyezve.
A gyülekező a Szépművészeti Múzeum előtti rajthelyen. Indulás az Andrássy út felé, majd az Oktogontól visszafordulva elérjük a Ligetet. Befutó a Kós Károly sétányon és a Zielinski hídon keresztül vissza a Hősök Terére.
ÚTVONAL
GYÜLEKEZŐ
BEHAJTÁS
PARKOLÁSHősök tere, Nagyszínpad
Pound Mezei Eszterrel
Korlátozott számban, ingyenesen, pound rudak elérhetőek lesznek a helyszínen!
A sportág bemutatása: A POUND® a világ első kardió bulija, amit a dobolás energiája és a közös zenélés extázisa ihletett. A végeredmény pedig egy fesztiválhangulatú, teljes testet átmozgató edzés, ami garantáltan mosolyt csal az arcokra. A POUND® különlegessége, hogy az egész edzés során dobolsz – méghozzá a Ripstix® nevű, speciálisan erre fejlesztett, enyhén súlyozott dobverőkkel. Ez az egyszerű eszköz teljesen új szintre emeli a mozgást: a dobolás nem csak szórakoztató, hanem meglepően hatékony is. Segít tónusosabbá tenni a karokat, combokat, farizmot, miközben javítja a testtartást és bekapcsolja a törzsizmokat is.
Hősök Tere (Szépművészeti előtt)
Görkorcsolyázás
A görkorcsolyázás 3 fő kategóriába sorolható: fitnesz, „agresszív” és gyorsasági. A Mozgás Éjszakáján a ’fitnesz’ irányzatnak hódolunk és egy szabadidő sportoló számára élményszerűen teljesíthető táv kerül meghirdetésre.
Program:
A görkorcsolyázást a futás útvonalán rendezzük meg. Hangulatos és látványos görkoris gurulás a kivilágított éjszakai Budapesten keresztül a 10,1 km-es távon. Előzetes tapasztalatra nincsen szükség, biztonságos görkoris tudás birtokában bárki részt vehet az eseményen. Ez nem verseny, inkább baráti gurulás egy több száz fős csapatban! A szükséges eszközöket az eseményen a résztvevőknek saját maguknak kell biztosítaniuk. A programon a térd-, csukló-, könyökvédő, valamint sisak viselése ajánlott. Az Ötpróbázók számára a teljesített táv a GeoGo alkalmazással igazolható, így Ötpróba pontot ér.
A gyülekező a Szépművészeti Múzeum előtti rajthelytől a Zielinski hídon át a Kós Károly sétányig tart. A különböző távok teljesítői egyszerre indulnak el. Az útvonalon két frissítőpont lesz. A Szépművészeti Múzeum mellett, az Állatkerti körúton lesz információs sátor, öltöző és ruhatár.
10,1 km –1 Ötpróba pont
ÚTVONALHősök tere, Nagyszínpad
Salsation Faluvégi Andrással
Hősök tere, Nagyszínpad
Zumba Roxival
Hősök tere (Szépművészeti előtt)
Kerékpározás
Hangulatos és látványos kerékpáros túra a kivilágított éjszakai Budapesten keresztül 21,2 km-es távon. A gurulás során érintjük a Petőfi hidat, a Budai alsórakpartot, a Margit hidat és még számos esti fényárban pompázó budapesti helyszínt. Előzetes tapasztalatra nincsen szükség, biztonságos kerékpáros tudás birtokában bárki részt vehet az eseményen. Ez nem verseny, inkább baráti tekerés egy több ezer fős bringás csapatban! A szükséges eszközöket az eseményen a résztvevőknek saját maguknak kell biztosítaniuk. A tekerés alatt sisak viselése ajánlott!
A gyülekező a Szépművészeti Múzeum előtti rajthelytől a Zielinski hídon át a Kós Károly sétányig tart. Felszerelés tekintetében a KRESZ előírásai a mérvadóak. Kérjük, figyeljék és tartsák be a szervezők utasításait! Külön kérés, hogy a Lánchídon történő áthaladás közben nem szabad leszállni a kerékpárról.
21,2 km – 1 Ötpróba pont
ÚTVONALHősök tere, Nagyszínpad
Fitnesz órák
Program: Idén ismét streetfitness! A Mozgás Éjszakáján óránkénti váltásban a Fitness Akadémia vezető oktatóinak csoportos óráin vehetnek részt az aerobik szerelmesei.
Sportág bemutatása: A fitnesz egy sok sportágat magában foglaló életforma, amely a jó kondíció, az egészséges életmód és az esztétikus külső elérését tűzi ki célként. Amerikából indult hódító útjára, egyik jól ismert, korai formája az aerobik. Mára azonban a fitnesz dinamikusan felfejlődött, rengeteg eszközös és eszköz nélküli, egyéni és csoportos tevékenységgel bővül megállás nélkül. A sportolni vágyók egyéni céljaik szerint választhatnak az alakformáló, erősítő, táncos és egyéb mozgásformák közül.
Részletes program: egyeztetés alatt
Amennyiben a futás, kerékpározás, görkorcsolyázás, éjszakai gyalogtúra programokon veszel részt és szeretnél érte Ötpróba pontot/pontokat kapni, rendelkezned kell Ötpróba és GeoGo regisztrációval!
21:15 – 03:00 óra között:
Latin táncok – Hősök tere
A részvétel ingyenes!
Sportág bemutatása:
A salsa Kubából indult világhódító útjára és divatot teremtett minden kontinensen, így hazánkban is. Napjainkra a glóbusz egyik legkedveltebb tánca lett. Pikáns, érzéki tánc sok vidámsággal fűszerezve. Az utca emberének tánca, ezért könnyű megtanulni! Minden korosztály táncolja. A legjobb kikapcsolódás pároknak és egyedülállóknak egyaránt. Közösségi élmény – Vidám, szórakoztat, kikapcsol – Önbizalmat és magabiztosságot ad – Kortalan – Egy életre szóló hobbi!
Program: Salsa party, közben animációk minden órában. Salsa, bachata, merengue és egyéb kubai táncok.
A Mozgás Éjszakáján a Salsa Tropical Tánciskola Csapatával bulizhatsz. A Salsa Tropical az országban elsőként alakuló, olyan tánciskola, ami kimondottan az eredeti, autentikus kubai salsa tanítására jött létre Budapesten 1998-ban. A party közben minden órában lesz animált kubai salsa táncoktatás. A salsa mellett egyéb karibi táncokat is tanítunk, mint pl. a dominikai merengue és bachata.
Tanáraink: José Rey (Kuba), Kiss Beáta (HUN)
Korfball – Hősök tere
Program: Világító állványok, LED-es labdák, vidám animátorok. Ez lesz az éjszakai korfball. Két pályán mennek majd a meccsek, melyekre Te is bejelentkezhetsz. Hozd a barátaidat, játsszatok együtt, egy csapatban vagy éppen egymás ellen.
Sportág bemutatása: A korfball egy kosárlabdához hasonlító labdajáték, ahol alapelv a vegyes felállás, ugyanis a labdajátékok között egyedülálló módon itt egy csapatban játszanak nők és férfiak. A sportág kifejlesztője egy amszterdami testnevelő tanár, Nico Broekhuysen, aki a különböző testi adottságú játékosok egyenlő eséllyel történő küzdelmét tartotta elsődlegesnek. Minden csapatba azonos számú férfi és női játékos kerül, és mindenkinek személyes, azonos nemű védője van. Így kerülhető el, hogy nagyobb testi erőfölényhez jussanak a csapatok. A korfballt téglalap alakú pályán játsszák, ahol mindkét térfélen egy-egy kosár található, egy 3,5 m magas rúd tetején. Pontot (korfot) szerezni pedig úgy lehet, ha egy játékos beletalál a labdával az ellenfele kosarába.
Tollaslabda – Hősök tere
A részvétel ingyenes!
Program: Tollaslabdázz velünk szabadtéren a kivilágított Hősök terén! Ezen az éjszakán közel 2000 m2-en lehet majd ingyenesen játszani. Ütőket és labdát biztosítunk, csak a jókedvet kell magaddal hoznod!
Sportág bemutatása: A tollaslabda több ezeréves múltra tekint vissza. Versenyszerűen 1872-ben játszották először Badminton fürdővároskában – innen a sportág angol neve. Életkortól függetlenül bárki számára könnyen elérhető, mert nem szükséges hozzá folyamatos edzés és gyakorlás, a felszerelés pedig kifejezetten olcsó. Főleg szélcsendes időben, szabadtéren, teljesen kötetlen formában jó játszani. A labda különleges tollazásának köszönhetően más labdákhoz viszonyítva sokkal hamarabb veszít sebességéből, ezért ez a játék kiválóan fejleszti a reflexeket és a taktikai gondolkodást.
Lábtoll-labda – Hősök Tere
A részvétel ingyenes!
Spinning – Olof Palme sétány
A részvétel ingyenes!
Program: A Mozgás Éjszakáján a Spinning Hungary csapata 50 bringával egymást követő 50 perces órákkal 01:00-ig várja az edzeni vágyókat. 30 db bringára előregisztrációt indít a Spinning Hungary, mely június 2-án 12:00-kor nyílik meg, 20 db bringára pedig a helyszínen lehet jelentkezni.
Sportág bemutatása: A Spinning® a világ első, eredeti és mind a mai napig legnépszerűbb indoorcycling edzésprogramja. A Spinning® ízig-vérig kerékpáros edzésprogram, és mint ilyen, az egyik legkiválóbb kardioedzés. Elsősorban és mindenekelőtt az állóképességet, azaz a szív-és keringési rendszer munkavégző képességét fejleszti, miközben a test legnagyobb izomcsoportjait mozgatja meg. Egyik legnagyobb előnye, hogy minden résztvevő a saját edzettségi szintjének és céljainak megfelelően tud tekerni, miközben a Spinning® óra összes résztvevője élvezheti a csoportos edzések semmihez nem fogható inspiráló erejét, pozitív hangulatát.
Jóga – Liget füves terület – Verona Angyalai utca
A részvétel ingyenes!
Program: Az éjszaka során a jógaórákra 21 óra 15 perctől óránként tudsz becsatlakozni.
Lehetőséged lesz kipróbálni nyújtó, ellazító vagy dinamikusabb, erősítő jellegű, sőt akár speciálisan futóknak, kerékpározóknak összeállított órákat is. A gyönyörű jógapózok gyakorlása mellett hatékony légzőgyakorlatokkal és a feltöltődést segítő relaxációval érheted el a testi-szellemi-lelki harmóniát.
Ha van jógamatracod, hozd magaddal! Ha nincs, az sem baj, a jógás sátorban adunk egyet kölcsön. Ám mivel a matracok száma korlátozott, ezért a kiválasztott foglalkozás előtt időben érkezz a helyszínre és jelentkezz be!
Légy akár kezdő, akár gyakorlott a jógamatracon tarts velünk a puha pázsiton a csillagok alatt, felejthetetlen lesz!
Bemutatkozás: A Magyar Jógaoktatók Szövetsége 2006-ban alakult azzal a szándékkal, hogy minőségbiztosítási rendszert hozzon létre, amely segít eligazodni az egyes jógaoktatók és jógaoktató képzések sokszor nehezen összevethető színvonalának, képzettségi szintjének megítélésében. Ezzel kívánjuk biztosítani azt, hogy a jóga iránt érdeklődők biztonságos közegben, hiteles és szakértő oktatóktól tanulhassanak.
Célunk a hazai jógaoktatók összefogásának és együttes fellépésének támogatása a minőségi jógaoktatás érdekében. Az összefogással erősíteni kívánjuk az egység tudatot, a testvériséget a különbözőségek helyett. A minőség alatt a jóga ősi értékeinek megőrzését értjük a jógaoktatásban, mellyel hozzájárulunk az emberiség testi-szellemi-lelki jólétéhez és a világbékéhez.
Sportág bemutatása: A jóga Indiából származó ősi, a gyakorlaton alapuló egyetemes bölcseleti rendszer, amely az ember testi, lelki, szellemi, szociális és spirituális kiteljesedését szolgálja.
Bármilyen élethelyzetben segíthet a jógapózok, légzőgyakorlatok, relaxációs és meditációs gyakorlatok alkalmazása, mert a jóga egészen egyszerűen az egyensúlyra törekszik. Legyen szó akár stresszmentesítésről, kimerítő fizikai aktivitás utáni regenerálódásról, az erőnlét, a koncentrációs képesség vagy a testi és szellemi teljesítőképesség fejlesztéséről – a jóga ott hat, ahol szükséged van rá. A jóga önmagában is megállja a helyét, de kiváló kiegészítője és támogatója lehet bármely mozgásformának is.
Részletes program:
20:15 – Beöthy Árpád Visnu
Feszítés–lazítás és egyensúly a Sivánanda jógában
Ez az óra könnyed bevezetés a Sivánanda jógába, amely egyszerre nyugtató és frissítő hatású. A gyakorlás során relaxációval, légzőgyakorlatokkal, bemelegítéssel kezdünk, majd az egyensúlyt támogató ászanák segítségével harmonizáljuk testünket és elménket. A feszítés-lazítás váltakozása révén megtapasztalhatjuk a mélyebb testi-lelki egyensúlyt, ami minden gyakorló számára elérhető.
21:00 – Sárig Hajnalka
Iyengar jóga – fókuszban a stabilitás és mobilitás
Ha sportolsz, futni jársz, bringázol vagy táncolsz, az izmaid rugalmasságát is fontos elérni, Ha keveset mozogsz, az ászanák gyakorlása által megalapozhatod a stabilitást és erőt a testedben, lelkedben. Az órán a nyújtó és erősítő ászanák lesznek fókuszban. A gyakorlást mély relaxáció és légző gyakorlat zárja, segítve a belső megnyugvást.
https://hajnalkasarigyoga.com/
22:00 – Vass Melinda
Stresszoldó, lazító jógaóra
Ezen az órán a stressz által leginkább terhelt testtájak – váll, nyak, hát, derék, csípő – oldása kerül fókuszba. Csavaró, nyújtó, feszültségoldó ászanákat gyakorlunk, segítve a testi-lelki megkönnyebbülést. A finom, de hatékony mozgásokkal visszatérünk a belső középpontunkhoz. Az óra végén relaxáció és csendes jelenlét támogatja a teljes ellazulást.
23:00 – Domonyi Mónika Mohini
Egyensúlyban vagyok
A gyakorlatok célja a belső egyensúly és stabilitás megtalálása a külső világ változásai közepette. A Föld Üdvözlet gyakorlatsor stabilitást ad, míg az álló egyensúlyi ászanák segítenek felismerni a bennünk rejlő erőt és alkalmazkodóképességet. Az óra önismereti utazás is: megtapasztalhatjuk, hogy a hozzáállásunk és fókuszunk választása mindig a kezünkben van.
00:00 – Varga C. Virág
Tradicionális Hatha jóga
Ez a tradicionális gyakorlás a test és elme harmóniáját célozza meg. Tudatos mozgással, mély légzéssel, az ászanák elmélyült kitartásával kapcsolódunk önmagunkhoz. A Hatha jóga nem a hajlékonyságról vagy teljesítményről szól, hanem arról, hogy jelen legyünk és elfogadjuk, ahol épp tartunk. Kiegyensúlyozza az idegrendszert, fejleszti a testtudatot és lecsendesíti az elmét.
01:00 – Szita Márta
Meditatív gerincjóga
A gyakorlás célja a gerinc finom, tudatos átmozgatása és az idegrendszer lecsendesítése. A lassú, áramló mozdulatokkal visszatalálunk testünk természetes ritmusához, miközben oldódik a feszültség. Tökéletes választás az éjszaka közepére – ellazít és feltölt.
https://tagsag.jogaoktatok.hu/tag/?id=613
02:00 – Szita Márta
Meditatív gerincjóga
Lélek- és testmegújító gyakorlás, amely segít a mély pihenésben. Az ászanák és a meditatív jelenlét kombinációja segít elcsendesíteni a gondolatokat és regenerálni a testet. Az éjszakai órában különösen támogató a nyugodt, befelé figyelő mozgásforma.
Harcművészetek – Liget füves terület – Verona Angyalai utca
A részvétel ingyenes!
Program: A résztvevők az ELTE–BEAC Harcművészeti Szakosztály edzőinek vezetésével ismerkedhetnek meg közelebbről a keleti és nyugati harcművészetek több ágával. Az érdeklődők a helyszínen kiválaszthatják, hogy melyik edzésen szeretnének részt venni, a keményebb és a lágyabb stílusok, állóharcok vagy földharc is elérhető lesz. Például: Muay Thai, Brazil Jiu Jitsu, Északi Hét Csillag, Imádkozó Sáska Kung Fu, és Aikido Kick Boksz.
Sportág bemutatása:
Brazil Jiu Jitsu – BJJ:
A Brazil jiu jitsu egy földharc központú küzdősport, melyben nincsenek ütések, rúgások. Bár a küzdelmek állásból indulnak, ahonnan sok judoban is látott technikát lehet alkalmazni, azonban nem ér véget a földre vitel/leszorítás után. Különböző feladásra kényszerítő technikák segítségével próbáljuk a földön „dominálni” a küzdelmet. Ilyen technikák a különböző fojtások, kar és lábfeszítések, csuklófeszítések, bokacsavarások.
A BEAC BJJ edzéseit Váradi Erzsébet U21-es Világbajnok, Grappling Európa bajnoki 2. helyezett versenyző, edző vezeti, aki jelenleg lila öves a sportágban. Segédedzője, aki csakúgy, mint Erzsébet sportösztöndíjas az ELTE-n, a szintén a ZR Team Budaörs csapat tagja Miskei Ferenc (BJJ-kék öv).
Kung fu:
Szeretettel várunk Benneteket, a programban megjelölt időpontokban! Próbáljátok ki a Tai Chi testet-lelket lazító, feltöltő mozgását, a Chi kung egészségmegőrző gyakorlatok megújító erejét, az Északi 7 Csillag Imádkozó Sáska Kung fu sokszínű pusztakezes, fegyveres harci mozgását, önvédelmét.
Várunk Benneteket a Tung Harcművészeti Sportegyesület mestereivel, oktatóival az ELTE-BEAC Harcművészeti Szakág Kung fu Szekciója nevében, hogy legyen egy életre szóló élmény a Mozgás Éjszakája rendezvény Részetekre is!
Sifu Liszka László, Magyarországi Stílusvezető
Muay Thai:
A „nyolc végtag tudománya”, Thaiföld ezeréves harcművészete!
Nemtől és kortól függetlenül mindenki számára nyitottak és hasznosak az edzések. Nagy figyelmet fordítunk a helyes, és nagyon alapos nyújtásra.
A prevenció és az egészségminőség javítása a cél, ízületi sérülteknek kifejezetten ajánljuk.
Mindenkinek az aktuális szintjéhez mérten van maximalizálva az edzés nehézsége, sokáig vagyunk a komfortzónán kívül, viszont az edzés végén mámoros, örömteli hangulatban hagyjuk el a tatamit. A különféle kombinációk gyakorlása közben nagy mértékben javul a koncentráció képességünk, a koordinációnk, még jobban szinkronizálódik a bal és a jobb agyféltekénk. Mivel a gyakorlatok nagyon intenzívek, minden izomcsoportot megmozgatunk, ennek következtében a keringési rendszerünk is folyamatosan erősödik.
Olyan technikákat sajátíthatunk el, melyek akár egy nem kívánatos, veszélyes szituációban segíthetnek, hogy megvédjük önmagukat.
De ami talán a legfontosabb, hogy ezen letisztult harcművészet művelése alázatra, tiszteletre és egymás megbecsülésére tanít minket.
Sawadee Krap!
Sebők Máté
ELTE-BEAC Muay Thai szakágvezető
Részletes program:
20:15 – 21:00
Miskei-Váradi Zsóka
ELTE-BEAC Brazil Jiu Jitsu edző/szakág vezető
Miskei-Váradi Ferenc segédedző
Sportág: Brazil Jiu Jitsu
21:00 – 22:00
Sifu Liszka László
ELTE-BEAC Kung Fu szakág vezető
22:00 – 23:00
Novák Dóra
karate szakág vezető
ELTE-BEAC Dojo Karate-Do International
Sportág: goju-ryu karate
23:00 – 00:00
Contramestre Pimenta
ELTE-BEAC Capoeira szakág vezető
Sportág: capoeira
00:00 – 1:00
Sebők Máté
ELTE-BEAC Muay Thai szakágvezető
Sportág: muay thai
01:00 – 02:00
Sebők Máté
ELTE-BEAC Muay Thai szakágvezető
Sportág: muay thai
02:00 – 03:00
Sebők Máté
ELTE-BEAC Muay Thai szakágvezető
Sportág: muay thai
Zumba – Hősök Tere
A részvétel ingyenes!
Sárkányhajózás – Városligeti-tó
A részvétel ingyenes!
SUP – Városligeti-tó
A részvétel ingyenes!
Kajak – Városligeti-tó
A részvétel ingyenes!
Kenu – Városligeti-tó
A részvétel ingyenes!
Falmászás – Hősök tere
A részvétel ingyenes!
Ökölvívás – Hősök Tere
A részvétel ingyenes!
Röplabda – Hősök tere
A részvétel ingyenes!
Jégkorong – Hősök Tere
A részvétel ingyenes!
Ergométeres evezés - Hősök tere
A részvétel ingyenes!
Sakk - Hősök tere
A részvétel ingyenes!
Kötélugrás - Hősök tere
A részvétel ingyenes!
Snowboard - Hősök tere
A részvétel ingyenes!
Labdarúgó játékok - Hősök tere
A részvétel ingyenes!
Roundnet - Hősök tere
A részvétel ingyenes!
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Hol lesz a rendezvény?
Mikor kezdődik a rendezvény és meddig tart?
Kell-e vennem belépőjegyet?
Hol tudok regisztrálni?
Akkor is jöhetek, ha korábban soha sem sportoltam?
Hogy találok oda a helyszínre?
Hozzak-e magammal sporteszközöket, vagy a helyszínen biztosítjátok őket?
Mit hozzak magammal?
Hol juthatok frissítőhöz?
Hogyan öltözzek?
Lesz-e ruhatár?
Lesz-e öltöző, és lehet-e zuhanyozni a helyszínen?
Van-e lehetőség a futással, túrázással, görkorcsolyázással és kerékpározással megszerezhető Ötpróba-pontok beszámítására?
Mi az az Ötpróba, és miért érdemes taggá válnom?
Még nem vagyok Ötpróba-tag, de szeretnék pontokat szerezni az Mozgás Éjszakáján. Mit kell tennem?
2. Válaszd ki azt a sportágat vagy azokat a sportágakat, amelyekben szeretnél pontot szerezni.
3. Regisztrálj a GeoGo-ra, hogy a teljesítésed igazolni tudd.
3. Gyere el a Mozgás Éjszakájára, teljesítsd a kiválasztott távot vagy távokat, és már járnak is neked a pontok!